jueves, 20 de diciembre de 2012

Para reflexionar

 “La paz sobre la tierra empieza en el vientre de la madre”

Mirad esta entrevista a Eivana Reichert.

http://crianzanaturalyapego.activoforo.com/t3938-infancia-la-edad-sagrada-entrevista-de-evania-reichert

Da qué pensar, ¿verdad? Pues eso, vamos a ir mentalizándonos de lo que traemos al mundo y hagamos lo que hagamos siempre podamos respetar a las lentejitas que vienen en camino. Somos muy afortunadas.

miércoles, 21 de noviembre de 2012

Elegir carrito


Elegir carrito no es fácil. Hay modas y tal, pero hay que tener en cuenta muchos factores. Nosotros con la primera queríamos un jogger a toda costa. Un carro 4x4 que nos permitiese ir al monte, correr o lo que quisiéramos. ¿Qué pasó? Que es un carro ideal si vives en un pueblo, en una casa y con un coche enorme. Es supermanejable, una pasada de cómodo. Pero...amiga. Cuando tienes un 207 y el carro ocupa el maletero entero, cada vez que lo metes al coche hay que desmontarle hasta las ruedas, no cabe en según qué ascensores y tampoco en todas las puertas...amiga, te das cuenta de la gran cagada que has cometido.

Lo primero de todo es contar con el espacio en el que vives: ciudad, grande o pequeña, por aquello del transporte, necesitas uno muy urbanita. O campo- pueblo, ahí sí necesitas uno más todoterreno.

Dónde vives: Casa o piso. Aquí hablamos de tamaño, espacio para guardarlo, ascensor o escaleras...que luego cargar con los gordis y un carro...tiene tela. Mira bien la anchura de tus puertas de acceso a casa y tal, porque te puedes encontrar con que tienes que maniobrar y no mola nada.

Qué tipo de vida llevas: Aceleradilla...busca uno compacto que se pliegue con una mano y de poco peso, ligerito. Relajada...te puedes permitir un ratito para meterlo en el coche y apañarlo aunque pese un poco más te puedes comprar uno más grande. Si eres de hacer deporte busca un jogger, mola mucho correr con los enanos.

Que sea cómodo para el bebé. Si luego vas a comprar una silla paraguas pues puedes elegir un poco con libertad. Si te la quieres evitar mejor busca uno compacto (al plegarlo la espalda del asiento no se repliega, se queda en tabla, será más cómoda para tu retoñete).

Si es posible que la silla, una vez no utilices capazo (en mi caso unos 6 días porque a mi rubia no le convencía nada de nada ir sin ver el mundo), se pueda poner mirándote a ti mejor. Los nenes chiquitines suelen tener ansiedad al no tenerte a tí de referencia entre tanta gente y tanto paisaje, hasta que sean un poco mayorcitos y entiendan que eres tú quien empuja el carrito lo pueden pasar un poco mal si les pones mirando hacia fuera. Cuando se empiezan a asomar por la silla ese es el momento de darle la vuelta.

Si no es posible pues nada, llévate un foulard siempre en la cesta o en el bolso y así te lo puedes colgar.

La cesta de debajo...es más útil de lo que parece, así que si es grande mejor. Que luego tienes que llevar las palas y esas cosas.

La bolsa para el carro: que sea finita y con muchos bolsillos interiores para podértela organizar bien, no te la cojas muy armatoste porque luego no la usas, te vas dando con ella en las piernas y es incomodísimo. Yo pillé una chulísima de Beaba en plan rock...y la uso de maletita de fin de semana para la enana, pero no para su uso original.

Y en estos tiempos que corren, mira los carritos de segunda mano, te encuentras verdaderos chollos en muy buen estado, porque los carros han alcanzado unos precios que parece que te estás comprando un sofá.

Por cierto, yo vendo el Rodeo de Asalvo, que es el de la foto, nos costó 800 euros y lo vendo por 200, con grupo 0 y capazo incluído. Si eres de casa y tienes un coche grande es una buena compra, sobre todo si sales a correr. Yo cuando vivíamos en el chalet salía a correr con Nora y era una gozada, pero ahora vivimos en un piso con ascensores antiguos y no me cabe, así que no me queda otra.

Esta vez hemos comprado de segunda mano un Bugaboo Bee. Me da una pena tremenda, pero de una casa en las afueras a un piso en el centro las necesidades varían mucho.


También me gusta mucho el City Mini, pero es mu caro para nuestro presupuesto.


Los carros de Asalvo me gustan mucho por su estética, pero Bebécar también tiene preciosidades. Nurse, por ejemplo es la segunda marca de Jané y son buenos carros a un precio más asequible. Si eres más piji-clásica, Inglesina y Arrue son es tus marcas. Y si no puedes gastarte mucho mejor que sea uno bueno de segunda mano que un mierdón de Caprabo, porque tu hijo lo va a notar. Hay muchas marcas, investiga. Hay una verdadera revolución en cuestión de carritos. Para muestra el Origami...¡que se pliega solo!

Suerte con la búsqueda.

martes, 20 de noviembre de 2012

Compras primerizas


Preparando la llegada del bebé a casa:

- CUNA : Si puedes que tenga ruedas y, a ser posible, un lado abatible, te va a facilitar mucho la vida. Ah, y de varias alturas.
- Minicuna o moisés: Esto depende de tí. Yo tuve moisés y a Nora no le gustaba nada de nada, pero a mi sobri le encantó. Me parece más práctico que la minicuna en cuanto a la altura, porque al final te acabas dejando la espalda, pero esta, por su parte, se puede menear mejor. Así que esto es a gusto del consumidor.


- Colchón (los mejores son de muelles con fibra de coco). Déjate de látex y fibras artificiales, que los bebés necesitan que sea firme y además si lo puedes limpiar bien, mucho mejor.

- 3 sábanas cuna / Minicuna: Las de cuco te valen para el carrito, aunque en realidad yo usé sacos y arrullos, así que no sé, depende del gusto de la mami.

- 3-4 sábanas bajeras ajustables...yo diría que cinco o séis. Como te salga vomitón o vomitona vas a necesitarlas.

- 1 edredón de cuna, mantita o cobertor. Al final casi acabas poniéndoles un saco o buen pijamita y listos.

- Protectores de colchón. Uno de tela para el colchón en sí y una funda impermeable...por los escapes. Yo compraría dos.

- Protectores cuna (para los barrotes): Los enanos buscan el contacto en la cabecita porque les recuerda al útero, así que sí, se va a dar contra los barrotes si no les pones algo. En Zara Home Kids tienen fundas de chichonera bonitas y muy económicas. Yo tenía el juego bueno que me regalaron y lo cambiaba para lavarlo con los de Zara. Ten en cuenta que eso coge polvo, así que hay que lavarlo por lo menos una vez al mes.Tener dos es práctico.

- 2 arrullos, son de lo más cómodo para tenerlos abrigaditos cuando los coges, para echar siestas...

- 1 mantita para echarle por encima si hace falta. Es decir, más grandecita, porque los arrullos se quedan un poco pequeños.

- 3 toallas baño. Yo te recomiendo tipo capita, así según le sacas del baño lo tienes abrigadito entero, aunque no es esencial que tenga la capucha.

- CAMBIADOR Acolchado con funda. Lo puedes poner encima de una cómoda o si le vas a comprar cambiador en él.

- Porta Pañales. Te vale una cestita, pero si te quieren hacer un regalo es una cosa práctica.

- Neceser para el bebé o cestita para el baño con todos los utensilios que vamos a necesitar. Esponja (2, una para el culete y otra para el resto del cuerpo), cortaúñas, termómetro de agua, toallitass, toallas, cremitas...

- Opcional: saco de dormir cuna. Son prácticos, pero si no te gusta mucho puedes utilizar pijamas abrigaditos y ya está.

- Canasto para ropa sucia

- Cestito para basurita (huele mal, hay que cambiarlo todos los días, pero viene bien tener donde tirarlo en el momento)

- Hamaca: Te va a venir bien para poder hacer cositas y que te vea.

- Gimnasio/ Manta de actividades: para sus primeros juegos, esto les suele gustar mucho

ROPA BEBE: (Para los inicios, luego tu vas viendo las necesidades según sea tu bebé)

- 10-12 bodys interiores

- 7 u 8 pijamas

- Algunos conjuntos de calle

- 7 pares de calcetines (mínimo)

- 2 gorritos

- 1 manoplas para que no se arañen

- 8 baberos pequeños

- Si nace en invierno los leotardos te van a venir de perlas para los días de más frío

No te pases comprando talla 0 porque crecen a la velocidad de la luz y a las 3 semanas te encuentras con que no tienes ropa. A partir de un mes está bien, se la doblas un poquito y listo.

HIGIENE BEBE:

- BAÑERA
- Opcional: adaptador para recién nacido
- Mueble cambiador (Yo esto también lo veo opcional, porque lo usé muy poco, la cambiaba encima de mi cama)
- Bolsita para guardar todo lo del baño (Red para juguetes)
- Esponja natural (2 uno para el culete y oro para el cuerpo)
- 3 toallitas con capucha
- Crema hidratante cuerpo
- Crema culito con zinc (Eryplast de Lutsine, Bepanthol, crema de caléndula de wedela...)
- Gel de baño, colonia
- Champú para bebes
- Bastoncillos con tope para las orejitas (En realidad yo esto si que no lo uso, sécaselas por fuera bien con la toalla, me parece un poco peligroso el tema bastoncillos para los bebés).
- 1 paquete de pañales T-0 ( de 2 a 5 Kg, primeras 2-3 semanas)
- 1 paquete de pañales T-1 ( de 3 a 6 Kg, primeros meses)
- Toallitas húmedas para el culete (aunque también se puede limpiar con algodón y suero o esponja con agua y jabón).
- 1 tijeritas de punta redonda para cortar las uñas
- 1 cepillo de cerdas muy suaves para peinarles
- Termómetro para el baño
- Sacamocos
- jeringa para dar medicamentos
- Jabon para lavar la ropa a mano y máquina.
- Gasas estériles para limpiar moquitos / ombligo / ojos
- Suero fisiológico
- Alcohol 70 (Para el ombligo)
- 1 termómetro.
- Toallas pequeñitas de algodón para limpiar las regurgitaciones
- Gasas para arropar


Crema en el culete lo mejor es no echar nunca o echar sólo y exclusivamente cuando le tenga irritado. Si echas crema en cada cambio haces todo lo contrario de lo que se pretende con la crema porque su piel se acostumbra y cuando verdaderamente es necesaria la crema no le hace nada. Yo recomiendo cambiar el pañal a menudo, y limpiar el culito con agua, evitar las toallitas sobre todo al principio porque se queda la humedad en los pliegues y las toallitas no solo llevan agua, llevan productos que al final hacen que salgan granitos e incluso hongos si se abusa de ellas.
Toallitas para cuando salgas por ahí, pero en casa una esponjita con agua y jabón y luego secar bien. Es lo mejor. Y si llegado el caso el culete acaba por irritarse (y no es cosa de hongos, para cuyo caso el pediatra te daría una crema especifica.

ALIMENTACIÓN:

- 2 chupetes de 0-6 meses
- 2 cadenitas de chupete (si eres de las mías vas a perder como 16, así que tú misma)
- 2 biberones pequeños / tetinas. Para infusiones y demás. Si piensas dar teta conviene tener alguno en casa por si las grietas o irritación en los pezones hace que las tomas sean dolorosas y puedas dejar descansar el pecho. Te sacas la leche con el sacaleches y le das en bibe.
- 1 Escobilla para limpiar biberones y tetinas.
Opcional: Termo para biberón / calienta-biberones (espera a ver si te funciona la lactancia, no compres aparatos antes de tiempo que luego se te llena la casa de trastos que no usas).
- Esterilizador
- Sacaleches: Yo me lo tuve que comprar el tercer día por las grietas...puede ser un buen regalo.
- Discos de lactancia. A mí los que más me gustaron fueron los de Medela y Suavinex, aunque los de algodón no están mal, pero para más adelante, porque se empapan mucho antes.
- Contenedores para almacenar la leche materna. Te valen bolsitas de los hielos, para congelar por porciones.

ALIMENTACIÓN 2 (a partir de los 5 meses):

- TRONA. Si la coges evolutiva te ahorras la hamaca y la puedes utilizar casi desde el segundo mes.
- Batidora Manual Para papillas. Que seguro tienes en casa.
- 4 baberos. O cinco o seis
- 4 baberos plástico detrás
- Babero rígido de plástico para sólidos. Se le va a caer mierda hasta en el alma y tiran la comida con efecto, así que no sé si esto es realmente necesario...espera a ver.
- Biberones mas grandes
- Vajilla infantil: Que sean aptas para el microondas y lavabajillas.
- Cubiertos infantiles (la primera cuchara mejor de plástico o silicona).
- Vasitos transitorios, de los de tapa y pitorro...ya averiguarás por qué ;P
- Mordedores para dentición: de enfriar en la nevera sin PVC. También te vale una zanahoria pelada fría.

ACCESORIOS

- Intercomunicadores
- hamaquita
- Parque o cuna de viaje + colchón (La cuna de viaje hace las veces de parque para cuando tengas una urgencia, a ellos no les mola estar encerrados, así que te recomiendo comprar una alfombra grande y mullida para poder dejarlo en el suelo un poco a su bola)
- Almohada de lactancia

PARA SALIR DE CASA

Cochecito-Silla:
- Sombrilla o capota
- Plástico para lluvia
- 1 Juego de sabanas para cochecito (si usas saco no, en invierno no tienen mucho sentido, en verano sí)
- 1 Saco para cochecito
- 1 Mantita para cochecito
- Mochila o Bolso para el cochecito/silla
- Cambiador para el bolso
- Grupo 0 (recién nacido)
- Grupo 0+ 1(más de 9 Kg.). Cuanta más edad abarque la silla del coche, más incómoda e insegura será para el bebé, ten eso en cuenta. Mira mucho cómo se engancha, que sea cómodo y que no sea fácil de desabrochar cuando tenga dos años...que son escapistas.
- Foulard o mochila tipo manduca. Evita las colgonas.

UNA IDEA PRACTICA: Para el capazo del cochecito, una buena idea en vez de sabanita bajera, es poner fundas de almohada. Practico y barato.

JUGUETES



- Sonajeros.
- CD de música para bebés
- Carrusel para la cuna, te recomiendo que sea de gancho, así puedes tener dos modelos, incluso hacérselos tú para que no se aburra.
- Hamaca
- Gimnasio o mantita de actividades.
-  cuento de baño y  cuento de tela.
- pelotas blanditas: si llevan sonajero dentro, mejor.
- Juguetes para el baño: unos q floten y otros q se hundan, para que vayan aprendiendo las diferencias.
- Llaves de colores y a ser posible con distintas actividades, texturas, etc
- Mantita de etiquetas y de texturas
- Calcetines con sonajero...
- Algo para colgarle en el cochecito (todos los complementos de este tipo de la marca Lamaze son geniales)


Ya se me ocurrirán más cosas. Por ahora esto es todo. para tener el kit básico.

jueves, 25 de octubre de 2012

Maletas para el hospital


Las megalistas...unas más útiles que otras. En esta entrada voy a aplicar la "sabidurida maternal" para evitar compras innecesarias e intentar hacer una lista útil. En esta entrega vamos a centrarnos en el hospital. Si vas a parir en uno público pide la lista de cosas que necesitas, porque hasta ahora te lo daban prácticamente todo. Si vas a parir en privado...hay que llevarse de todo.

Lo primero: Maleta para mamá, maleta para papá (o acompañante) y maleta para bebé.

Empezamos por los pitufos, que nos hace más ilusión, ¿no?


¿Llevo mucho? No, ya te lo digo yo. Lo primero: va a hacer un calor del quince, así que en el hospital luciremos modelitos primavera-otoño. Y digo que no hay suficiente porque lo va a poner todo fino, al menos esa es mi experiencia. Piensa en que le cambiarás de dos a tres veces al día...cuando empiezan a estrenar su aparato digestivo casi explosionan. Por supuesto, todo lavado con jabón neutro, a mí se me ocurrió echar suavizante en un par de pijamas y a Nora le salieron granitos. Así que...JABÓN NEUTRO.

Maleta recién nacido o canastilla para el hospital

Saquito preparado para dárselo a la enfermera cuando entremos a paritorios:

Body de manga larga
Gorrito de algodón
Calcetines

Arrullo

Te recomiendo que lo lleves en una bolsita de algodón a parte del resto, porque como entres con contracciones te va a elegir la tía que te acompañe lo que ella vea y papi va a estar noqueado con tu cara de dolor. Y si no entras con dolor... te evitas revolverlo todo.

Además:

- 6 bodies manga larga- 3 pares de manga corta.
- 3 pares de calcetines.
- 6 mudas :jerséis y polainas, peleles o pijamas. En mi opinión son mucho más cómodos los dos piezas, porque si hace mucho calor puedes quitarle la parte de arriba y para cambiarle te va a resultar mucho más cómodo bajar la polaina que desabrochar el pijama.
- 6 baberos o toallitas para las regurgitaciones.
- 1 arrullo o toquilla extra.
- 1 saco para sacarle de la clínica (si hace frío).
- Huevo para el coche. Hay muchos hospitales en los que no te dejan sacarlo hasta que no ven que lo llevas.
- Toallitas limpiadoras (te recomiendo esponja y agua, es más natural para esa piel tan delicada)
- Pañales talla 0
- 1 peine 
- Cremita para el cuerpo (que no tenga parabenes)
- Conjuntito para el día de salida.

Para mami

Mi recomendación es que te lleves camisones cómodos y con los que te veas guapa, preferiblemente colores cálidos, no sé por qué, pero esa sensación de sosiego que dan siempre viene bien. Una bata bonita y ligerita, ten en cuenta que cuando recibas las visitas te apetecerá estar un poco mona, acabas de hacer algo alucinante y te mereces sentir como lo que eres, una guerrera maravillosa.

- 3 camisones con botones o costura de lactancia
- 2 o 3 sujetadores de lactancia (se suda mucho, así que necesitarás sentirte limpia)
- 7 u 8 braguitas. A mí personalmente las desechables me parecen superdesagradables, así que prefiero llevármelas de algodón. Si quieres de papel, llévate como 12.
- 1 bata
- 1 Pantuflas. Si te ponen epidural o anestesia, se te van a hinchar los pies una barbaridad, así que no te las pilles demasiado justas y que no den mucho calor, porque la sensación de fresquito la vas a agradecer.
- 1 bolsa para la ropa sucia.
- 3 pares de calcetines. 
- 1 conjunto para volver a casa. Bien guapa, te recomiendo algo muy cómodo tipo leggins y vestidito, por si los puntos...Y en cuanto al calzado...ten en cuenta la hinchazón de los pies, no te van a caber en cualquier sitio. Pero tranquila, el edema dura como mucho 10-12 días.

ASEO: Cosas necesarias en tu neceser:

- Discos de lactancia. Puedes llevarte de los de algodón, porque los primeros días no los vas a empapar demasiado y es mejor que transpiren para evitar grietas.
- Compresas (Grandes 2 paquetes). Te recomiendo las de celulosa de toda la vida. No se pegan a los puntos y el acolchado lo vas a agradecer los primeros días al sentarte. En caso de cesárea te las puedes llevar normales.
- Un minineceser con chapa y pintura de urgencia: antiojeras, rimel y cacao. Si no eres muy presu, con el cacao te vale. Si eres muy presu...llévate tu neceser de siempre.
- Desodorante y colonia. Descarta los perfumes, el recién nacido tiene un olfato muy desarrollado y le gusta el olor de su mamá.
- Crema hidratante
- Cepillo / peine
- Dentifrico y cepillo de dientes.
- Champú y suavizante
- Horquillas, gomas y un par de cintas de pelo


Para Papi

Bolsa de aseo: Cepillo de dientes, desodorante, colonia (pídele que no se perfume en exceso), cuchilla y espuma.
Pijama y zapatillas, chanclas o lo que sea para estar cómodo en el hospital.
Ropa para tres días.
Cámara de fotos, móviles y cargadores
Y un regalo para la mujer que te ha dado un hijo, !MELÓN!


Varios

Móviles y cargadores de éstos y cámara
Revistas o Libros (si eso para el último día, entre visitas, la admiración hacia tu retoño y siestas no vas a tener mucho tiempo)
Música...haceros alguna carpeta con música de relax o nanas para vuestros ratitos en familia.
Refrigerios varios: el cansancio da hambre y todos sabemos cómo son las comidas de hospital. Fruta, galletas, alguna chuche...o jamón serrano al vacío. Nena, después de lo que vas a hacer, te lo mereces.


Documentación:

Libro de Familia
DNIssss
Cartilla del embarazo con toda la información, análisis, pruebas...toda la información que tengas de tu embarazo. 
Tarjeta del seguro.

Maternidad pública:
Tarjeta de la Seguridad Social
Resultados de la hepatitis y exudado vaginal y rectal

¡¡¡Si queréis la epidural no se os ocurra olvidar la información necesaria de las últimas pruebas!!!!


Creo que hasta aquí estáis preparadísimas para vuestra estancia en el hospital.

Besitos

viernes, 19 de octubre de 2012

Moda premamá




Para mí es un tema importante. Sentirte guapa y mujer (a parte de una barriga andante) es esencial para llevar bien el embarazo. Hay mujeres muy naturales que viven sus cambios emocionadas y encantadas, otras que asumen los cambios en su cuerpo pero no se sienten precisamente estupendas, también las hay que llevan esos cambios y los síntomas fatal. Yo creo que para disfrutar del embarazo tienes que disfrutar de ti y eso incluye cuidarte, darte paseítos, darte gustos de vez en cuando y sentirte preciosa, sexy y valorar que lo que estás haciendo es crear una vida en tu interior y que eres una reina de la vida. Esto es así.

En principio suele ser un poco difícil encontrar ropa realmente bonita de premamá. Hay que inspirarse un poco para saber qué buscas antes de salir a la caza. Yo recomiendo un par de cosas: Leggins (déjate llevar y cómprate unos cinco: estampados, negros, imitando a vaquero, algún color que te guste y otros negros...que son muy socorridos) de cinturilla muy elástica, que no sea muy ancha; algún vestidito de corte imperio (seasé agarrao bajo teta), estos te van a dar juego desde el principio hasta el séptimo mes y en el post parto. Esenciales: camisetas elásticas largas, éstas no tienen por qué ser necesariamente de premamá, por eso las cogemos largas. ¿Por qué no de premamá? Porque hasta el sexto- séptimo mes seguramente no las llenes mucho y las de premamá suelen ser más largas por delante, así que te van a quedar un poco raras hasta que tengas unas 25 semanas de embarazo.

Aprender a buscar pantalones premamá: Vale, a mí me ha costado un poco, pero creo que he encontrado el secreto: Dos vaqueros y dos diferentes. Si te lo puedes permitir, pues alguno más. Con Nora solo tuve dos vaqueros, unos enoormes que usé hasta la saciedad los dos últimos meses y de los que estoy hasta las pelotillas y otros más estrechos cuya cinturilla me picaba horrores. Importante: La cinturilla, sea alta o baja, que sea de un tejido suave, si no lo es huid raudas y veloces de ellos.

Hablemos de los vaqueros. Los vaqueros que se diferencien entre ellos, en plan unos desgastados y otros más oscuritos. El corte de pierna depende de tí, si te molan más rectos o pitillos o de pata ancha...eso de depende de tu culillo.

Los otros dos...que te den juego para ir más arreglada o informal molona. Yo esta vez me los he cogido negros efecto mojado y unos grises, ambos pitillo. Me hubiera gustado tener alguno rojo o verde o azul, pero para eso tengo medias, que tampoco está la cosa para dejarse los ahorros en ropa pasajera. Si eres de las que tienes pantalones royo Aldino, mejor, a estos les vas a sacar partido siempre.

Las bandas de embarazo alargan la vida de tus camisetas y pantalones, pero llegará un momento en el que te las quieras volver a poner y ya no estarás embarazada, así que reserva tus camisetas favoritas para después. 

La ropa de abrigo es más fácil. Ahora piensan en todo y hay muchas marcas que hacen abrigos a los que se le añade un trozo y después se puede usar sin que parezca que has metido en ese abrigo una barriga del tamaño de una sandía de seis kilos. Jolín, me he explicado como un libro abierto. A ver si lo veis mejor aquí

¿Dónde puedo comprar ropa para barrigolas?

H&M, C&A, Bennetton, Prenatal, Mit Mat Mamá y Aliada (de El Corte Inglés) son las más conocidas. También Zara, pero yo todavía no he encontrado ninguna tienda de esta cadena (a parte de las de Gran Vía) que tuviera ropa premamá. 

Prenatal está cerrando muchas de sus tiendas, si pillas alguna todavía abierta entra y arrasa, están de liquidación y la ropa está tirada de precio. Yo me hice con varios vaqueros por 12 euros y ahora me arrepiento de no haber comprado algún vestidito, pero en fin.

Por otra parte, la gran ventaja de las nuevas tecnologías es que tenemos un sinfín de tiendas online donde podemos inspirarnos, buscar y comprar. Por lo general y desgraciadamente, las que más molan son las más caras. Aquí os dejo unas cuantas. 











Queenmum (por inspiración porque no venden online, creo que hay una tienda en Madrid y otra en BCN que venden su ropa)



Shopmami

¿Y si no tengo mucha pasta?

A parte de los outlets, hay muchos blogs donde te enseñan a convertir vaqueros y faldas que hace tiempo no te pones en prendas premamá, yo me sorprendí de lo fácil que es, eso sí, escoge cosas a las que no les tengas mucho aprecio, porque luego no hay vuelta atrás.

Tienes esa opción o buscar ropa de segunda mano. La gente vende verdaderos paks de ropa premamá a precios supereconómicos. Lo que si es cierto es que suelen ser tallas muy grandes, pero por intentarlo no pierdes nada. Solo tienes que buscar en google "ropa premamá segunda mano" y listo.

Espero haberte ayudado un poco y te animes a ir estupenda estos meses. ¡A lucir barriguillas! (ahora que podemos)

Besitos

martes, 25 de septiembre de 2012

Deporte prenatal

Mis tres embarazos llegaron después de una operación bikini. Aunque el segundo no llegó a buen puerto, creo que el tema de estar santos y hacer deporte beneficia el conseguir una barriguita. ¿Por qué es bueno seguir practicando algún deporte durante el embarazo? Por las endorfinas, por tener tu ratito, por oxigenar tu cuerpo y por ende a tu lentejita, por poderte dar algún capricho sin llegar a tener 50 kilos de más al final, no solo por lo que cuesta deshacerse de ellos después, sino porque puede acarrear problemas a la hora del parto. Si llegas al día D en forma, será mucho más fácil empujar y sobreponerse al postparto mucho más rápido.

No me entendáis como una loca del deporte. Con Nora engordé casi 20 kilos. Los tres primeros meses empecé a engordar en cuanto dejé de fumar, pero seguía yendo al gimnasio y más o menos iba a kilillo por mes. Pero en la semana 30 me mandaron reposo absoluto por riesgo de parto prematuro, así que solica en casa todo el santo día...me dediqué a cocinar...Y de 7 kilos, las últimas 11 semanas engordé 11 kilos más. ¡Para que luego se me retrasara casi dos semanas! Y la verdad es que me costó muchísimo quitarme esos kilitos de encima. Después del parto perdí 12 kilos, pero los otros 6 tardé casi año y medio en conseguir bajarlos. Así que...cuídate.

Ahora con la espalda mal poco puedo hacer, así que salgo todos los días por lo menos 40 minutos a andar y luego intento hacer yoga tres veces por semana (con vídeos).

Para la caminata prepárate una carpeta guay en el mp3 y disfruta del paseo, que sea música con la que te den ganas de bailar, así irás con paso más ligerito.

Danza del vientre, te conecta con tu mujer interior, la más visceral, con tu útero, con tu hijo, te hace disfrutar de tu femineidad y te da confianza y paz...100% recomendado.

Yoga, Pilates, Posturoterapia...¡estírate! Recoloca tu espalda, fortalece tus articulaciones...te evitará muchos tirones, una ciática perpetua, te relajará...en fin, viene genial.Vídeo(este me gusta mucho).

Natación, el gran deporte prenatal, no sufren tus articulaciones, trabajas el cuerpo entero y quemas...así que a nadar se ha dicho. Además suele haber clases especiales de matronatación y tendrás la oportunidad de conocer a otras futuras mamis.

Y si te mola hacer cosas en casa hay muchas opciones en amazon, echa un vistazo, hay vídeos geniales para practicar en casa.

Y para las que no tenemos mucha pasta...siempre nos quedará youtube. Aquí he encontrado a una tía que parece una mazada que se ha tragado una sandía, pero funcionan. Pincha en su canal, es Doctor Cathy, esta mujer tiene vídeos para hacer gimnasia prenatal, de mantenimiento y postparto. Está genial.

Para tener el gimnasio en casa solo necesitas una bola de pilates (adecuada para tu estatura), son muy baratas, una esterilla (te recomiendo de yoga, porque son antideslizantes) y un par de juegos de mancuernas de goma de medio kilo y de un kilo. Con esto tienes para mantenerte todo el embarazo en buena forma. No hay excusas, si te da pereza salir de casa...¡lo tienes todo a mano!

Y no te olvides de los ejercicios de Kegel, fortalecimiento del suelo pélvico para luego no tener pérdidas de pipí y recuperarnos después del parto mucho más rápido. Aviso importantísimo, solo cortamos el pipí para reconocer el músculo, pero no cortéis el pis siempre porque os podéis provocar una infección de orina, ¿vale?

Pues eso, cuídate estos meses. Besitos


domingo, 23 de septiembre de 2012

Antiestrías


Este es un tema interesante y en el que se puede profundizar demasiado, así que lo voy a intentar hacer lo más sencillo posible, eso sí, os incluyo enlaces donde podréis profundizar en el tema. 

En mi primer embarazo lo primero en crecerme fueron las tetas, de una manera rápida y desmesurada. Tranquila, no tiene por qué pasarte a tí. Antes de tener mi cita con la matrona ya me habían salido tantas estrías que parecía que había tenido una noche loca con Eduardo Manostijeras. Llegaban hasta el canalillo, eran marrones y rojas y me condicionaron la ropa muchísimo. Tampoco me preocupaba demasiado hasta que la matrona me dijo que me untase en crema desde ya, que la piel del pecho es lo único que sujeta la glándula y si se estira...ahí se queda. Así fue como me uní a la tribu de las tetas largas.

A partir de ahí me líe a echarme cremas a todas horas. Este embarazo ha sido distinto, desde que vi las dos rayitas rosas he hidratado mi cuerpo dos veces al día, mañana y noche religiosamente, esta vez no me la juego. Con Nora en lo que más me centré fue en la tripa y no tengo ni una, se me olvidaron las caderas...ahí tengo un recordatorio de su embarazo, así que mi consejo es : De cuello a rodillas todos los días.

Ahora vamos con las cremas:

La primera que usé fue Leti Antiestrías, de laboratorios Leti. Me gustaba el olor, entonces todavía tenía arcadas y no me podía echar ninguna otra. No es muy densa y además eran muestras, así que quería usar varias para ver cual me convencía más. Cuando se me fueron las nauseas empecé con Trofolastín. Esta me resultó genial, aunque el olor no era muy allá y leyendo los componentes descubrí que tenía parabenes (luego explico esto). A mi cuñada se la regalé y no ha tenido ni una estría, pero también tiene una buena genética, así que, todo influye.

También usé leche y aceite de almendras con unas gotitas de rosa mosqueta. En este embarazo usé los dos primeros meses la Trofolastín y cuando vi lo de los parabenes no renové y cambié. Ahora uso todos los días la crema de Suavinex antiestrías (sin ftalatos ni parabenes) y aceite antiestrías de la marca Wedela (la recomiendo en todas sus variantes, de componentes naturales y es muy buena. Con Nora, que tiene la piel atópica utilizo desde el principio el aceite para pañal de caléndula, crema facial de bebé y corporal para las dos). Estas el pecho, tripa y caderas y para el resto hidratante normal.

Qué principios activos debe tener una crema antiestrías para el embarazo:

Rosa mosqueta: regenera la piel, da elasticidad, hidrata, estimula la formación celular y es cicatrizante. Vamos, divina para atenuar las estrías y mejorar las cicatrices (cesárea...) y te la recomiendan para el masaje perineal a partir de la semana 36 de embarazo.

Centella asiática: Otra planta maravillosa que nos da la naturaleza. Favorece la producción de colágeno y ayuda a que la piel se mantenga flexible y firme; aporta elasticidad a los tejidos y tiene propiedades antiinflamatorias.

Aceite de Jojova: Es un regenerante natural y penetra rápidamente en la epidermis.

Vitamina E: Es cicatrizante, regenera, mejora la elasticidad y micricirculación de la piel.

A partir de aquí siempre son bienvenidos el aceite de almendras, el aceite de oliva, de borraja... 

Asegúrate de no usar cremas con Retinol  y Q10, porque pueden dañar al feto, vamos, cíñete a las cremas para el embarazo. U úsalas por lo menos hasta dos meses después de haber parido. Que las estrías salen tanto al engordar como al adelgazar rápido. Nuestro momento de mimos.

Puedes ver aquí una selección de cremas antiestrías con sus precios. 

En el blog bebes y mas tienen algunos post sobre este tema. Te lo enlazo aquí

Si eres de hacerte tus cremas te enlazo webs donde tienen recetas de cremas caseras antiestrías de avena y aceite de almendras.

Y el tema de los parabenes, esos químicos que forman parte de mucha cosmética, que en países como Francia están prohibidos (por algo será) y que dañan la salud a largo plazo, es interesante y un poco complicado, pero básicamente pueden favorecer problemas de fertilidad en los bebés, asma, favorecen el cáncer de mama...vamos, cositas que no molan nada. Los ftalatos por su parte, imitan a los estrógenos, así que sumamos otro componente cosmético que daña la fertilidad y puede causar malformaciones genitales. Así que casi que prescindimos de estos dos grupetes. Aquí puedes profundizar sobre el tema.


Espero haberte ayudado un poco con este tema. Recuerda: date mimos dos veces al día, dentro de nueve meses lo vas a agradecer. Aunque también es verdad que la genética hace mucho, así como mantenerte bien hidratada y tener una alimentación sana y equilibrada (y deporte...andar aunque sea media horita al día), cuídate, que estás creando vida y te mereces tus ratitos.

Un besito barrigola